La insatisfacción laboral puede tener efectos en la salud a largo plazo

¿Te sientes a menudo insatisfecho en el trabajo? Si es así, no es solo el mal humor lo que está en juego: su salud también podría verse afectada a largo plazo.

Un nuevo informe de Empower Work am El estado de los trabajadores vulnerables en 2022 mostró que más del 70% de los encuestados se sienten inseguros e irrespetuosos en el trabajo, siendo el estrés y la ansiedad las emociones más citadas, duplicándose en 2022 desde 2019.

Cómo afecta la insatisfacción en el trabajo a la salud

«Las personas a las que apoyamos informan que no pueden dormir, no concentrarse, no cuidarse a sí mismas ni a sus familias, y un aumento en los comportamientos nocivos y los mecanismos de afrontamiento», dijo Jaime-Alexis Fowler, fundadora y directora general de Empower Work. Fowler agregó que los trabajadores que lo han hecho Ser capaz de trabajar de forma remota puede potencialmente evitar tales problemas.. «La flexibilidad en cualquier forma (trabajar desde casa, planificar el alojamiento, etc.) tiene un impacto absoluto en el bienestar. en el trabajo», dijo Fowler. «Se siente como un reflejo de valor y respeto».

Katherine Kirkinis, PhD, psicóloga profesional y directora ejecutiva y fundadora de carreras de pasión por los viajescree La carrera y la salud mental están ‘inherentemente vinculadas’ Tenga en cuenta que los efectos en la salud mental de una situación laboral infeliz pueden ser extremos, como pensamientos suicidas pasivos y la esperanza de ser atropellado por un autobús camino al trabajo para no tener que llegar ese día.

“He visto bajar la autoestima y la autoestima de las personas ambientes de trabajo toxicos, intimidación en el lugar de trabajo y/o aceptar un trabajo con tareas por debajo de su capacidad”, dijo Kirkinis. “He visto problemas de salud mental relacionados con el trabajo, como ansiedad/ataques de pánico, trastornos del sueño, Domingo de terror y miedo de ir a trabajar.”

La psicóloga consejera licenciada Christine Keller está de acuerdo en que la acumulación de estrés y los problemas para dormir encabezan la lista de efectos a largo plazo para la salud que pueden resultar de la insatisfacción laboral. «Asumir un trabajo que odias todos los días puede sumergirte en un estado de desesperación y miseria.—dijo Keller—. “La acumulación de estrés es inevitable. Cuando estamos estresados ​​nos sentimos irritables y daña tanto nuestro ser mental como físico. El estrés puede causar problemas digestivos, fatiga, problemas de concentración y mucho más”.

Ser infeliz en el trabajo también puede provocar insomnio y patrones de sueño inquietos, según Keller. «Los problemas para conciliar el sueño a menudo ocurren cuando no nos sentimos bien», explicó. «Recibir Una buena noche de sueño puede afectar nuestro estado de ánimo, productividad y cómo funciona nuestro cerebro. Cuando no dormimos lo suficiente, afecta nuestro juicio, motivación, memoria, enfoque, etc.

Otros problemas de salud a largo plazo que pueden resultar de la insatisfacción laboral incluyen enfermedades y aumento de peso. «La insatisfacción en el trabajo hace que las personas sean susceptibles a la enfermedad porque las emociones negativas y el estrés debilitan tu sistema inmunológico”, dijo Keller. «Si odias tu trabajo, tu riesgo de enfermedad cardíaca, depresión y otras enfermedades mentales es significativamente mayor».

Sentirse deprimido en el trabajo también puede llevarlo a comenzar a encontrar consuelo en la comida. «Este fenómeno se conoce como comer por estrés, lo que puede provocar un aumento de peso», dijo Keller. Agregó que la falta de actividad física debido a la falta de energía también puede conducir al aumento de peso. «Sentirse agotado en el trabajo agota toda tu energía, por lo que no tienes energía para otras cosas como leer. por ejemplo, deportes.”

Trabajo remoto al rescate

¿Cómo puede el trabajo remoto ayudar a las personas? evitar la insatisfacción en el trabajo y sus posibles efectos negativos en la salud que puede seguir? Hay varias formas en que trabajar de forma remota puede ayudar a los trabajadores a prepararse para un estilo de vida más saludable.

1. Más flexibilidad e independencia

Sarah Jameson, directora de marketing de Elementos de construcción verde, vio algunos de estos problemas en los miembros de su equipo. Por lo tanto, su empresa abordó la situación examinando el impacto de la insatisfacción laboral y cómo el trabajo remoto podría ayudar a resolver este problema. «El Una mayor sensación de control y flexibilidad puede conducir a un estado de ánimo más positivo. Y una mayor sensación de satisfacción con la vidadijo Jameson.

2. Mejor equilibrio trabajo-vida

Keller enfatizó que Un trabajo más flexible reduce considerablemente el nivel de estrésque puede allanar el camino para ello un equilibrio trabajo-vida más razonable. “Por ejemplo, la implementación descansos de atención plena es más fácil cuando se trabaja de forma remota y esta práctica puede mejorar nuestro bienestar reduce el estres y emociones negativas”, dijo Keller.

Jameson estuvo de acuerdo en que las personas que pueden trabajar desde casa tienen más control sobre sus vidas y tienen más tiempo para pasar con sus familias.

3. Menos estrés al viajar

En una nota similar: pérdida de tiempo venir a trabajar es definitivamente una de las desventajas de cualquier trabajo y está directamente relacionado con el estrés y la ansiedad, según Keller. “El trabajo remoto te permite dormir más por la mañana y Tiempo para hacer deporte, un desayuno saludable o tiempo para la familia—dijo Keller—.

4. Mayor productividad y rendimiento

«Trabajar de forma remota significa que hay menos distracciones, interrupciones y ruido», dijo Keller. Los trabajadores remotos pueden concentrarse mejor en su desempeño y las tareas por delante. «Si usted sentirse más productivo»Logra mejores resultados sin importar el volumen de tu trabajo».

5. Más comodidad

Jameson señaló que trabajar de forma remota también permite a las personas evitar el estrés y las distracciones que conlleva trabajar en un entorno de oficina normal. «El trabajo remoto sin duda puede ayudar a aumentar la satisfacción laboral para muchas personas, especialmente cuando los problemas que los acosan están relacionados con el sitio, por ejemplo, dificultad para concentrarse en un plano de planta abierto, relaciones difíciles con los compañerosansiedad social, etc.”, dijo Jameson.

“El trabajo remoto ha hecho que muchas personas se sientan más cómodas durante su jornada laboral, lo que a su vez puede tener un impacto positivo un impacto significativo en su salud mental y puede ayudar a las personas a evitar los efectos en la salud a largo plazo que se ha demostrado que resultan de la insatisfacción laboral”.