La crianza de los hijos puede ser difícil. Y equilibrar el trabajo y el cuidado de sus hijos puede complicar aún más las cosas. No importa dónde estés, sientes que deberías estar en otro lugar. Y está desesperado por encontrar un equilibrio que le permita disfrutar realmente de ambos aspectos de su vida.
Resulta que algunas estrategias organizacionales fáciles de implementar podrían ser clave. A primera vista, eso suena demasiado simplificado. Pero realmente podría ser tan simple como priorizar tareas, pedir ayuda y establecer límites claros.
10 consejos para que los padres que trabajan se organicen
Si necesita ayuda para saber por dónde empezar, considere los siguientes consejos que hemos reunido. Le brindan una descripción general de alto nivel de las diferentes áreas en las que debe concentrarse como padre que trabaja.
1. Comience su día estratégicamente
Si te tomas tu tiempo por la mañana, puedes comenzar el día con un propósito. Configuración una rutina matutina Esto le permite priorizar sus tareas diarias y completarlos uno por uno. De Comienza tu día con estructura Tienes el control de lo que es mejor evitar si te sientes abrumado por el resto del día. Y sabe lo que es importante en su lista y lo que puede posponerse para otro momento.
Tu también deberías Priorizar el movimiento. Pero si tu única opción es levantarte 30 minutos antes para meditar y empezar el día con la cabeza despejada y la intención clara, piénsalo. Siempre puedes hacer ejercicio y jugar más tarde durante el tiempo en familia.
2. Crear una lista de tareas pendientes
fabricación Las listas de tareas organizadas pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de sus numerosas tareas sin sentir que tienes que mantener todo en tu cabeza. Comience a volcar el cerebro en sus tareas, luego agrúpelas en categorías para que pueda priorizar las más importantes.
Una vez que haya enumerado todas sus tareas, tache las que no encajan en su día sin disculparse. Sin esas tareas poco realistas observándote, tendrás una mejor sensación de logro a medida que tu lista se acorte.
3. Establecer plazos razonables
hacer malabares con un línea de banda o trabajo independiente? ¿O es simplemente un momento de tu vida en el que te sientes abrumado? No importa por qué, es abrumador y devastador crear una lista y horarios que no son realistas.
Actitud plazos razonables Te ayudará Distribuya el trabajo y administre su tiempo de manera efectiva. Es genial tener una lista de cosas por hacer, pero recuerda reservar tiempo extra para las cosas de última hora.
Y no compares tu situación con la de los demás. Si haces eso, probablemente cedas a tu culpa y síndrome del impostor. Recuerda que las imágenes que ves de personas influyentes en las redes sociales respaldan su marca. Requiere planificación y estrategia. Estas imágenes de hogares perfectamente limpios y padres inmaculadamente vestidos en oficinas soleadas y meticulosas no son realistas.
4. Crear un calendario familiar
Ya sea la visita mensual al médico con un niño pequeño o el entrenamiento de fútbol en la escuela primaria, los calendarios de los niños se están llenando. Evitar conflictos de programación por Creando un calendario familiar Así es como realiza un seguimiento de las actividades, eventos y compromisos.
Primero, escribe las cosas no negociables como el trabajo y la escuela. Luego considere otros intervalos de tiempo y dónde Puede que tenga que hacer malabares o pedir refuerzos, por ejemplo, a través de los abuelos o de los vehículos compartidos. Con todos en la casa conscientes de las necesidades de los demás, puede planificar próximos viajes de negocios o reuniones escolares y asegurarse de que nadie se quede atrás.
Considere usar un calendario en línea que pueda compartir con otros cuidadores. A medida que sus hijos crezcan, también puede incluirlos en sus compromisos de citas. Cuanto más puedas delegar algunas tareas, más fácil será gestionarlo todo.
5. Planifica el tiempo de planificación
¿No odias cuando son casi las 5 de la tarde y todavía estás pensando en qué hay para cenar? O peor aún, tenías un plan pero nunca lo sacaste del congelador. Tu vida se vuelve mucho más manejable cuando priorizas y Adopte la planificación de comidas. Y para planificar sus comidas, debe planificar cuándo planificar.
Tómese un tiempo para sentarse y planificar cada semana y mes Desde tu presupuesto hasta compromisos laborales hasta la escuela. Cada movimiento o parte variable de tu rutina debe ser registrado para evitar sorpresas. Este es un buen momento para planificar sus comidas, planificar su viaje al supermercado y Analiza tus necesidades de cuidado de niños.
Al mirar sus horarios y listas, puede ver a quién se le pueden asignar tareas específicas, cuándo necesita delegar y cuándo no es una opción.
6. Aprende el arte de decir no
La verdad es que no tienes que hacerlo todo. Aprender el arte de decir que no no es fácil, pero declinar educadamente sin culpa ni disculpas puede ser liberador. Elige sabiamente tus compromisos y responsabilidades y No te sientas obligado a decir que sí a todo. Dejar de lado algunas funciones o eventos le permite concentrarse en las cosas que más le importan a su familia.
Si bien el trabajo flexible le brinda la oportunidad de estar más disponible, no significa que no pueda decir que no cuando acompañe una excursión o salga a tomar un helado por la tarde. Eso significa que probablemente puedas decir que sí más veces de las que estás obligado a decir que no.
7. Establece límites en el trabajo
El mismo consejo se aplica a las asignaciones de trabajo. Intentar Rompe el hábito de asumir cualquier proyecto que se te presente. En lugar de eso, establezca una rutina de decir: «Revisaré mi calendario y me pondré en contacto contigo». ¿Estás listo para asumir más? ¿Cómo será eso en términos de horas extra o menos flexibilidad?
La próxima vez que tu jefe te pregunte si puedes hacer una tarea, recuerda revisar tu calendario antes de responder. En lugar de decir «no», hágales saber cuándo su carga de trabajo actual le permitiría completar esa tarea. Podría sonar como «Revisé mi calendario y tengo tiempo para trabajar en él para fines de la próxima semana». ¿Están funcionando los plazos?
8vo. Toma tiempo para ti mismo
Cuando se trata de cuidar a una familia, los propios padres suelen estar al final de su lista de prioridades, pero no escatime en esto. Es casi imposible estar presente y en tu mejor momento sin tener tiempo para ti mismo.
En lugar de esto, Programe descansos a lo largo del día, camine alrededor de la cuadra a la hora del almuerzo y haga algo que disfrute después de acostar a los niños. Llevar Los pequeños momentos para ti pueden marcar la diferencia para aliviar tu ansiedad y agobio..
9. Deja ir tu gran triunfador interior
Es un error común que trabajar más horas conduce a una promoción. Pero no tienes que trabajar ridículamente largas horas para salir adelante. Como una cuestión de hecho, Los estudios lo han demostrado una y otra vez Que tu La productividad y la calidad del trabajo caen cuando se producen horas extras y agotamiento.
priorizar equilibrio trabajo-vida y actitud límites saludables se asegura de hacer lo mejor posible.
10 Benefíciese de opciones de trabajo flexibles
La tecnología ha marcado una diferencia crucial para los padres que trabajan. Con un rol flexible, le resultará más fácil equilibrar la paternidad con su carrera.. Los horarios flexibles pueden ayudarlo a hacer malabares con las cosas Como recoger y dejar en la escuela, caminar a clases de ballet y citas con el médico, y más. Organice sus pausas para el almuerzo en torno a una juerga de compras entre semana o haga ejercicio después de que los niños hayan ido a la escuela.
No hay manera correcta o incorrecta Utilice la flexibilidad de trabajo para usted y no existe un enfoque único para todos. Por supuesto, aún necesita cuidado de niños cuando sus hijos son pequeños. Pero con un papel flexible es posible que necesite menos de estos, ya que a menudo puede trabajar antes de que su hijo se despierte o compartir las responsabilidades del cuidado de los niños con otro cuidador.
Organizarse y tener éxito como padre trabajador
Redescubre tu alegría y alegría por tu carrera y tu familia. Puede equilibrar todo si aborda sus tareas y la gestión del tiempo de manera estratégica y con un sentido claro de sus prioridades.
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